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La Prepugilistica deriva direttamente dal pugilato, del quale mantiene la preparazione atletica e la tecnica ma di cui abbandona la componente agonistica. L'attività è altamente aerobica ma consente di lavorare anche sul tono muscolare: la prima fase della lezione, quella di riscaldamento, si svolge con la corsa o il salto con la corda, prosegue con le tecniche del pugilato al sacco e al potenziamento muscolare con l'ausilio dei pesi e lo stretching finale.

  • Agilità, velocità, propriocezione.
  • Rassodamento
  • Miglioramento della cardio-circolazione
  • Autodifesa
  • Favorisce il dispendio calorico

L'allenamento è di gruppo e le parti sono spesso chiamate a lavorare insieme nella simulazione dei colpi (pugilato a specchio o in coppia), per cui non è raro che ci si diverta insieme e che si crei lo spirito di gruppo. E' indicata per gli uomini come per le donne che, come molto spesso avviene, vi si approcciano per imparare tecniche di autodifesa. Proprio come le discipline di lotta da cui, almeno in parte, discende, la prepugilistica ha effetti benéfici sulla psiche di chi la pratica: allenta lo stress, aumenta la fiducia in se stessi ed è un ottimo metodo per scaricare l’aggressività repressa.

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