GAG
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GAG è una sigla che sta per – gambe, addome, glutei – che sono le parti del corpo più interessate nello svolgimento degli esercizi. Le lezioni di GAG sono per lo più lezioni aerobiche in cui sono presenti movimenti più specifici, come lo squat e gli addominali, utili a rassodare proprio quelle parti su cui si concentra l'allenamento.

  • Tonificazione delle gambe, dell'addome e dei glutei
  • Favorisce il dispendio calorico
  • Miglioramento cardio-circolatorio
  • Condizionamento muscolare

Non si utilizzano spesso attrezzi coadiuvanti ed è sufficiente avere un tappetino. Come nelle lezioni di aerobica anche quella di GAG inizia con una fase di riscaldamento grazie a cui il ritmo cardiaco viene portato ad un livello buono per svolgere gli esercizi 'a caldo' e termina con una fase di stretching e di defaticamento.

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