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La pratica dello stretching è usata largamente in tutto il Mondo ed è spesso associata ad altre discipline, prima o dopo la sessione di allenamento.
Coinvolgendo muscoli, tendini, ossa e articolazioni, da giovamento a tutto l'apparato locomotore. Migliora la lubrificazione articolare, importante per contrastare l’usura della cartilagine e quindi l’artrosi.

  • Rilassamento
  • Elasticità muscolare
  • Miglioramento della lubrificazione articolare
  • Miglioramento della postura
  • Lenisce lo stress

Gli esercizi di allungamento aumentano la flessibilità e l’elasticità di muscoli e tendini, migliorano la coordinazione e, favorendo il rilassamento, riducono stress e tensioni.
Lo stretching contrasta anche l’accorciamento dei tessuti (processo che prende il nome di retrazione) , fenomeno legato all'invecchiamento, che porta ad assumere posture scorrette. Infine, può essere di grande aiuto nei programmi di riabilitazione dopo interventi chirurgici o traumi per recuperare ampiezza di movimento.

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